Comment manger de la poudre de mousse de haricots : les méthodes alimentaires les plus populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours révélées
Au cours des 10 derniers jours, la poudre de mousse de haricot, en tant qu'aliment santé traditionnel, est redevenue un sujet brûlant sur Internet. Qu’ils soient experts en perte de poids ou blogueurs culinaires, ils explorent tous des façons innovantes de manger de la poudre de mousse de haricots. Cet article triera pour vous les dernières données de popularité sur Internet et présentera en détail les différentes façons de consommer de la poudre de mousse de haricots.
1. Données de popularité de la poudre de mousse de haricot sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours
| plate-forme | Nombre de sujets connexes | Valeur calorifique maximale | Mots-clés populaires |
|---|---|---|---|
| 23 000 | 568 000 | Perte de poids, petit-déjeuner, substitut de repas | |
| Tik Tok | 18 000 | 3,205 millions | Manières créatives de manger, repas gastronomiques de 5 minutes |
| petit livre rouge | 12 000 | 893 000 | Des recettes saines, faibles en calories |
| Station B | 0,6 million | 452 000 | Cuisine traditionnelle, patrimoine culturel immatériel |
2. Méthode de consommation de base de la poudre de mousse de haricots
1.Méthode de brassage traditionnelle: Prenez 30 à 50 g de poudre de mousse de haricots, ajoutez 200 ml d'eau chaude à environ 80 ℃ et remuez uniformément. Vous pouvez ajouter du sucre ou du sel selon vos goûts personnels.
2.infusion froide: Mélangez la poudre de mousse de haricots et l'eau minérale à température normale dans un rapport de 1:5, réfrigérez pendant 2 heures avant de manger, et le goût sera plus rafraîchissant.
3. Top 5 des façons créatives de manger avec des célébrités d'Internet
| Classement | Nom de la façon de manger | indice de chaleur | ingrédients principaux |
|---|---|---|---|
| 1 | Tasse de yaourt au lait de soja en poudre | 98,7 | Poudre de mousse de haricots, yaourt, fruits |
| 2 | Crêpe au tofu | 87,2 | Poudre de haricots, œufs, légumes |
| 3 | Glace à la poudre de soja | 76,5 | Poudre de soja, crème, miel |
| 4 | Boules d'énergie en poudre de mousse de haricot | 68,9 | Poudre de soja, noix, dattes |
| 5 | Thé au lait mousse de soja | 65,3 | Poudre de soja, lait, thé |
4. Guide de combinaison nutritionnelle de poudre de mousse de soja
1.Formule petit-déjeuner: Poudre de soja + œufs + pain complet, apportent 1/3 des protéines nécessaires tout au long de la journée.
2.Supplément post-exercice: Poudre de mousse de soja + banane + noix, le meilleur ratio est de 3:2:1.
3.Combinaison de perte de graisse: Poudre de mousse de soja + graines de chia + myrtilles, combinaison faible en calories et riche en fibres.
5. Précautions en mangeant
1. Il est recommandé que l’apport quotidien ne dépasse pas 100 g. Une consommation excessive peut provoquer une distension abdominale.
2. Les personnes allergiques aux produits à base de soja doivent manger avec prudence.
3. La température de l'eau ne doit pas être trop élevée lors du brassage pour éviter de détruire les nutriments.
4. Il doit être scellé et stocké après ouverture. Il est recommandé de le consommer dans les 2 semaines.
6. Commentaires d'experts
Le professeur Zhang, directeur de la Société chinoise de nutrition, a déclaré : « La poudre de mousse de haricot est riche en protéines végétales et en fibres alimentaires et constitue un très bon aliment santé. Cependant, faites attention à la diversité des combinaisons et elle ne peut pas remplacer complètement les repas. Il est recommandé d'en manger 1 à 2 fois par jour, 30 à 50 g à chaque fois.
Il ressort des données ci-dessus que la poudre de mousse de haricots passe d'un aliment traditionnel à des ingrédients sains diversifiés. Qu'il soit utilisé comme substitut de repas ou comme ingrédient créatif, il peut répondre aux besoins des gens modernes en matière d'alimentation saine. J'espère que cet article pourra vous fournir un guide complet sur la consommation de poudre de mousse de haricot.
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